как совместить семейную жизнь и карьеру фото

Построить карьеру и не разрушить семейное благополучие удается немногим женщинам. Екатерина Беспятых, основатель Академии женского развития Woman Time, эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности для женщин, а так же многодетная мать, дает 5 реальных советов, как совместить семейную жизнь и карьеру без убытков для обеих сторон.

1. Определиться с планами на будущее

Шагать семимильными шагами по карьерной лестнице не имея представления, чего желаешь достичь, занятие неэффективное. Следует нарисовать в голове картину – кем вы себя представляете через какой-то временной промежуток времени, к примеру, через 3-5 лет. Дальновидность важна в планировании.

Одно простое упражнение зарекомендовало себя как невероятно эффективное. Визуализировать будущее следует подробно. Следует представить, какую должность вы будете занимать, какой дом у вас будет, сколько будет детей, какие отношения будут с мужем.

Следует определиться, каким образом материнство будет совмещаться с работой. К примеру, кто-то ждет, пока малыши пойдут в детсад, потом начинают активно работать. Либо нанимают няню для помощи. Некоторые совмещают работу и материнство, появляясь в офисе в определенные дни на определенное время, основную работу выполняя на удаленке, а остальное время проводят с детьми. Не стесняйтесь свой гибкий график обсуждать с работодателем.

В любом случае, следует ставить дальновидные цели – это дает силы идти вперед.

2. Приоритеты – работа или семья?

В любом случае придется определиться, кто стоит на первом месте: работа или семья? Дети иногда болеют, муж уезжает в командировку и не может вас подстраховать, совещания на работе и авралы случаются внезапно.

Чтобы не метаться между двух огней (в данном случае семья и офис) и не чувствовать себя виноватой из-за того, что кому-то из них уделено меньше внимания, стоит сразу расставить приоритеты. Выбор следует делать, прежде всего, ориентируясь на себя. Это ваш собственный выбор – не отставать от коллектива или остаться с больным ребенком. Никаких шаблонов поведения здесь не должно быть.

Кроме забот о том,как совместить семейную жизнь и карьеру, у женщины есть другие сферы жизни. Это собственное здоровье, уход за собой, занятия спортом, родители, друзья, увлечения, путешествия и прочее. Здесь так же надо выстроить приоритеты, так как можно невзначай потерять друзей или себя как женщину. Конечно, здесь выбор не столь критичен и график достаточно гибкий, но лучше заранее определиться, что стоит на первом месте.

3. Жить здесь и сейчас

Жить и думать следует о том, чем занимаетесь в данный момент. Если вы занимаетесь офисными делами, то не надо думать о недоделках домашних и наоборот. Иначе происходит дисбаланс внутри человека. Лучше выделить меньше времени на работу, но полностью на ней сосредоточится, чем посвятить ей целый день и постоянно отвлекаться. Это будет максимально продуктивно.

Занимаясь с детьми, следует полностью отдаться обучению или игре, так малыши будут чувствовать, что мама ими занимается. Возможно, вам придется завести два телефона – отдельно для семьи и для работы. Необходимо жить в моменте, отдаваясь ему полностью.

4. Делегируем и оптимизируем

После определения своей самоцели в карьере, следует очистить свои будни от ненужных дел. Екатерина Беспятых рекомендует взять на вооружение делегирование. Если составить список всех женских дел на день, начиная от приготовления завтрака и заканчивая прочтением сказки на ночь, можно удивиться количеству пунктов. Число вполне может перевалить за 50.

Конечно, это слишком много, чтоб оставаться счастливой беззаботной женщиной. Поступаем просто – делим список на две части, одну из которых оптимизируем, вторую – делегируем. Отдельно выделяем то, что нравится делать – это своеобразный бонус. В делегирование отправляется все, что абсолютно не доставляет удовольствие и их можно перепоручить кому-то.

Если этим необходимо заниматься самостоятельно, так как нет возможности перепоручить другому человеку, то можно попробовать их оптимизировать. Так, для похода в магазин можно выделить один день в неделю. Еще часть дел можно перепоручить умной технике: роботу-пылесосу, мультиварке, посудомоечной машине и т.д. Это поможет освободить время для других занятий.

5. Вы – превыше всего

После проведенной работы по оптимизации своего времени и долгосрочного планирования, стоит возвести себя на первое мести. Счастливой семья может стать только при счастливой женщине. Здоровый эгоизм не помешает никому. Забота о себе, о своем здоровье и внешности, о полноценном отдыхе принесет пользу не только женщине, но и ее окружению.

Если выпадает свободная минута – предайтесь релаксу. Не стоит заниматься отчетами, встречами, уборкой в доме, а посвятите время себе. Это наполнит вас энергией и здоровьем, что, соответственно, позволит достигнуть больших высот в любых делах.

ВИДЕО: Как все успеть женщине? Как совмещать работу и семью?

Еще по теме: