грейпфрутовая монодиета, цитрусовое наслаждение фото

Грейпфрутовая монодиета является очень эффективной в борьбе с лишним весом. Как и большинство других диет, она представлена в двух вариациях. Вариант 1: употребление в пищу по 1 кг грейпфрута ежедневно равными порциями – настоящая монодиета. Вариант 2: в виде диеты, при которой кроме данного фрукта можно употреблять и другую низкокалорийную пищу.

Во втором варианте меню можно составить самостоятельно, но обязательно включить в ежедневный рацион 2 стакана грейпфрутового сока или 2 плода. Как и в большинстве диет, последний прием пищи не позже 19:00.

Грейпфрутовая монодиету следует соблюдать в течение 3 дней, диету же 7 дней.

 

Содержание:

  1. Действие на организм грейпфрутовой диеты и результаты
  2. Один из вариантов меню на день при грейпфрутовой диете
  3. Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты
  4. Противопоказания монодиеты

ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ГРЕЙПФРУТОВОЙ ДИЕТЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Грейпфрут считается лучшим фруктом для похудения. В нем много витаминов и веществ, помогающих быстро скинуть лишние килограммы и улучшить здоровье.

Грейпфрут улучшает работу кишечника (в старину его использовали как легкое природное слабительное), помогает перевариванию пищи и очищению организма. Данный эффект достигается благодаря веществу нарингин. Именно из-за него данный фрукт и имеет горьковатый вкус.

Грейпфрут также содержит биологически активные вещества, которые ускоряют расщепление жира и стимулируют обменные процессы организма. Благодаря чему вес тает даже при соблюдении мягкого варианта диеты.

За 7 дней грейпфрутовой диеты можно потерять до 5 кг веса. При этом практически не нанося вредя организму (даже сердечнососудистой системе).

ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ МЕНЮ НА ДЕНЬ ПРИ ГРЕЙПФРУТОВОЙ ДИЕТЕ

8:00 – половинка грейпфрута или 0,5 стакан грейпфрутового сока, маленький кусочек вареного мяса и 1 чашка зеленого кофе или чая без сахара;

11:00 – 1 среднее яблоко;

14:00 – 1 грейпфрут, 200г салата из овощей (лучше огурцы с укропом, петрушкой) и 1 чашка кофе без сахара;

16:00 – 100г твердого сыра, половинка грейпфрута, 200г овощного салата (кукурузу и картофель исключить) и 1 чашка чая;

19:00 – 50-60г овсяных хлопьев с небольшим количеством кефира, 1 небольшой сухарик и 1 стакан томатного сока (без соли).

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ГРЕЙПФРУТОВОЙ ДИЕТЫ

Главным плюсом грейпфрутовой монодиеты является ее эффективность и безопасность. Но у нее есть и недостаток: грейпфрут стимулирует аппетит, из-за чего возможно обострение чувства голода.

грейпфрутовая диета, инфографика
Польза грейпфрутовой диеты и меню на 7 дней

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОНОДИЕТЫ

В грейпфруте содержится множество кислот, поэтому данная монодиета запрещена при наличии следующих заболеваний: гастрит, панкреатит и язвенные болезни. Также грейпфрутовая монодиета запрещена во время применения лекарств (содержащиеся в грейпфруте вещества усиливают некоторые из них, что может вызвать проблемы при лечении).

Похожее: