морепродукты - полезный продукт для стройности

Морепродукты на нашем столе – это не просто экзотические блюда. Это романтика на фоне аппетитного меню. Они обладают возбуждающим действием, так как содержат большое количество аминокислот и белка, участвующих в процессе выработки тестостерона – гормона счастья и любви.

Кроме этого во всех морепродуктах содержится высокий процент йода и цинка. Эти микроэлементы прекрасно избавляют от депрессии и стрессов, и увеличивают половое влечение. Цинк принимает непосредственное участие в нормальном формировании костной ткани.

Морепродукты отличаются низким содержанием жира и практически нулевым содержанием углеводов, но при этом они ценны полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Полиненасыщенные жирные кислоты стоят на страже молодости клеток кожи, укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.

Анчоусы

жареные анчоусы на тарелке фото

Маленькие морские рыбки, с нежным белым мясом, любят употреблять в пищу европейцы. С них можно готовить разнообразные соусы, добавлять рыбку в гарниры и употреблять как самостоятельное блюдо.

Кальмары

как выглядит кальмар готовый к употреблению фото

Они носят название морского женьшеня. Это значит, что употребление мяса кальмаров в пищу способствует выведению из организма вредных шлаков, токсинов, избыточного холестерина. В кальмарах содержится высокое количество белка, группа витаминов В, калий, железо, магний, железо.

Такой набор полезных микроэлементов благоприятно сказывается на внешнем виде, замедляет процесс старения и предупреждает атеросклероз. Блюда из кальмаров чрезвычайно полезны при проблемах с пищеварением, нарушении функции желчного пузыря и запорах, так как они стимулируют перистальтику кишечника и желчеотделение.

Крабовое мясо

морепродукты: вкусное крабовое мясо фото

Мясо крабов прекрасно утоляет голод и при этом наполняют организм полезными компонентами – ценными жирными кислотами и минералами, укрепляющими иммунную систему. Если крабовое мясо присутствует в рационе постоянно, то уровень холестерина оптимизируется.

Креветки

отварные креветки фото как готовить

Идеальный выбор для похудения. В состав креветок входят: кальций, магний, витамины А, Е, D, В12, железо, цинк. Последний витамин неизменный компонент, участвующий в выработке красных кровяных телец и нормализующий состояние нервной системы. Мясо креветок богато йодом, что благотворно сказывается на работе щитовидной железы и половой функции.

Лангусты

дорогие морепродукты: лангусты как есть

Более экзотические представители подводного мира, чем вышеперечисленные продукты. Их употребление активирует деятельность клеток головного мозга, улучшают циркуляцию крови и повышают тонус организма. Мясо лангуста прекрасно сочетается с белым вином. Такая комбинация улучшает обмен веществ в организме и провоцирует распад жировых клеток.

Морские гребешки

вкусные морепродукты: жареные гребешки фото

Это кладезь полезных компонентов. Их употребление стабильно снижает вес, понижает уровень холестерина в крови. Липопротеины высокой плотности, которые в них содержаться, предотвращают развитие атеросклероза.

Лобстеры (омары)

как выглядит лобстер фото

Прекрасно активизируют обмен веществ в организме, повышают защитный барьер организма, увеличивают выработку гемоглобина, благоприятно сказываются на состоянии кожного покрова.

Мясо тунца

мясо тунца на черной тарелке фото

Находка для тех, кто желает иметь стройную спортивную фигуру. Данный продукт богат легкоусвояемыми белками, в нем большое количество аминокислот и содержится витамин D, который нужен для правильного формирования костной ткани и нормального роста. Тунец повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему.

Устрицы

устрицы повышают либидо фото

Прекрасно повышают настроение, либидо, вызывают жажду активной деятельности, повышают иммунитет и хорошо сказываются на состоянии кожи. Уникальный состав устриц повышает метаболизм.

_____

Все вышеперечисленные морепродукты можно употреблять как отдельные блюда, или готовить из них супы, гарниры, салаты и легкие бутерброды. Они хорошо сочетаются с цитрусовыми и зеленью, так же положительно сказывающейся на фигуре и внешнем виде.