Полноценный отдых на выходных – путь к счастью фото

С чем для нас ассоциируются выходные дни? С уборкой, стиркой, готовкой, хождением по магазинам, встречами с друзьями или родными и приведением себя в порядок, накануне рабочей недели. Но лишь полноценный отдых на выходных, ничегонеделание и беззаботность, способствуют ощущению счастья.

отдых на выходных - стирка, готовка, глажка фото

Писательница Катрина Онстад дает установку на счастливую жизнь исходи из правильно проведенных выходных. Для тех, кто захочет найти источник, книга канадской писательницы называется «Ленивые, счастливые выходные» («Week-end paresseux, week-end heureux»).

Два дня в неделю стоит посвятить лишь себе, своим ощущениям и желаниям. Это поможет восстановить ресурсы организма, набраться сил и усилить желание к самореализации. Безделье – это то, чего не хватает современникам в сумасшедшем ритме жизни.

Писательница не просто высказала свое личное мнение на страницах своего произведения. Она привела пример отдельных людей, больших компаний и целых наций, которые оберегают свое свободное время от различных нагрузок. Это очень важно, двое суток не нагружать себя заботами, обязанностями и достижениями.

ВЫХОДНЫЕ – КАК СУЕТА

отдых на выходных - девушка сидит на диване с ноутбуком

В последние десятилетия книги на тему реализации себя и достижении своих целей любым путем завоевали мир. Большинство людей ловит себя на мысли, что они постоянно заняты, а в перерывах между делами анализируют свою деятельность и ставят новые цели.

Увы, это не способствует ни отдыху, ни здоровью. Выходные нужны для себя. Полноценный отдых на выходных, с предварительной закупкой продуктов, броней мест в ресторане или доставкой готовой еды на дом, позволит отдохнуть телу и мозгу.

Мы привыкли жить по расписанию, которое с самого детства диктует общество. Приход вовремя в детский сад-школу-институт-на работу, своевременное выполнение определенных заданий, постоянное напряжение, учат нас чуть ли ни с рождения быть всегда в тонусе. Увы, этот гнет не приносит пользы, а с годами вообще начинает разрушать здоровье, как физическое, так и психологическое.

Страдают буквально все отрасти жизни, разрушаются личные контакты и отношения, а коэффициент полезного действия приближается к нулю. Звонки от руководителей в пострабочее время и выходные дни угнетают, дополнительные задания убивают желание плодотворно работать. Это все негативно сказывается на семейной атмосфере, ведь раздраженный человек срывается на близких криками, не додает им заботу и любовь.

К сожалению, человек, находящийся постоянно под чьим-то гнетом со временем перестает получать удовольствие от жизни, разучивается радоваться даже своим достижениям. Мы не роботы и восстановлению не подлежим, происходит внутреннее выгорание. Лишь грамотное планирование отдыха, четкое разграничение работы и выходного времени, дает возможность сохранить душевное равновесие и физическое здоровье.

ЧТО ДЕЛАТЬ НА ВЫХОДНЫХ?

ничегонеделание на выходных, в кровати с чаем и книгой

Выходные дни нужны для полного освобождения от рабочих будней, выхода из стресса, возможности не общаться с неприятными людьми, с которыми приходится сталкиваться в рабочее время. За 48 часов отдыха на выходных организм должен освободиться от негативной энергии и получить запасы бодрости.

Постарайтесь не загружать свой ум планированием и анализом произошедших ситуаций. Катрина Онстад буквально написала оду лени, что, будем говорить откровенно, действительно полезно в наше напряженное время.

Кроме умственного отдыха автор призывает к отдыху от соцсетей и любой информации из вне. Сейчас набирает обороты концепт датского хюгге. Социально развитые страны начали разработку концепции о сокращении рабочего дня и даже рабочей недели до трех дней.

Продвинутые эксперты настаивают на том, что человек будет эффектнее работать три дня, два дня ему нужны для решения бытовых и семейных дел, а два дня уикенда нужно сохранить исключительно для отдыха.

Даже те люди, которые буквально страдают от безделья и не могут ничего не делать, нуждаются в отдыхе. Это подтолкнет к активации новых идей и творческой энергии, поможет восстановиться организму, способствует самореализации. Самое главное, что полноценный отдых дарит ощущение бодрости и позитивный настрой.

ОТДЫХ НА ВЫХОДНЫХ: НАУКА РАССЛАБЛЕНИЯ

как научиться расслабляться на выходных?

В постоянной суете и напряжении мы разучились элементарному расслаблению без антидепрессантов, алкоголя или сигарет. Если есть желание сохранить свое здоровье, то стоит придерживаться благотворных обстоятельств. У каждого человека существуют свои приемы расслабления. Но, безусловно, следует исключить вредные привычки, включая таблетки, которые разрушают организм и не дают полного ощущения отдыха. Существуют общие приемы, которые подходят буквально всем:

  • медитация;
  • релакс и SPA;
  • уединение с природой;
  • отказ от социальных сетей;
  • игры;
  • наслаждение искусством;
  • уединение.

1. Медитация для отдыха

Йога, пилатес, слушание мантр поможет забыть о насущных проблемах о раскрыть свои чакры восприятию прекрасного.

2. Релакс и SPA

Время, отведенное для себя, всегда зарядит позитивом и уберет плохие эмоции.

3. Единение с природой

Природа – это натуральный и бесплатный источник энергии. Прогулки в парке, поездки на природу помогут зарядить ваши батарейки.

4. Отказ от социальных сетей

Всего на 48 часов разлучите себя со смартфоном, ноутбуком или планшетом. Так вы освободите свой разум от ненужной информации и сохраните нервные клетки.

5. Игры

Вспомните детство без интернета. Чем занимались семьи? Правильно, играли в настольные игры, решали интеллектуальные задачи, участвовали в подвижных забавах. Почему бы, в качестве приятного бонуса, не разнообразить свою жизнь с партнером сексуальными играми?

6. Наслаждение искусством

Можно посетить музеи, оперу, театр. Однако, даже в домашних условиях легко предаться прекрасному – полюбоваться на работы великих художников онлайн или посмотреть легкий душевный фильм.

7. Уединение

Не общайтесь ни с кем, позвольте не нагружать себя чужими мыслями и проблемами. Останьтесь со своими мыслями наедине.

ФИНАЛ УИКЕНДА

мужчина и женщина лежат в постели фото

Ленивые выходные должны стать вашим кредо. Научитесь ни от кого не зависеть. Ни от навязчивых родственников, которые хотят нарушить вашу гармонию своим визитом. Ни от билетов в театр, куда вы не хотите идти. Ни от звонков подруг, с тошнотворными жалобами на судьбу. Пользу от безделья благотворно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде, а также на восприятии окружающих в течение следующей недели.

Еще: Мне скучно жить! 5 способов вернуть энтузиазм