как пережить новогоднюю ночь без лишних килограммов

Праздники на носу, а ты все волнуешься, что без случайно набранного веса не обойдется? Наши советы помогут тебе пережить застолье без лишних килограммов и с наименьшим ущербом для талии.

«Снова кушать…». Ну как отказаться от суперсалатов и жареного гуся, которого и готовят-то всего один раз в году?! Разве что проспать всю ночь. И, между прочим, это еще один способ, причем далеко не самый изощренный, избежать новогодних «складок» на талии.

Диетологи утверждают, что большинство людей много веса в этот период не набирает. Проблема в том, что с этой случайной парочкой килограмм трудно расстаться.

Главное – правильный самонастрой. Вечный вопрос «есть или не есть» во время праздников беспокоит почти всех современных женщин. По данным последних исследований, такие банкеты «дарят» около 1-2 кг. Но их можно избежать. Чтобы новогодняя ночь прошла без лишних килограммов на твоей фигуре, следуй заповедям Miloonita.com:

ГОТОВЬСЯ К ТОРЖЕСТВУ ЗАРАНЕЕ

Займись собой, запишись в бассейн или на фитнес, пройди курс SPA-процедур. Это придаст тебе энергии, а организму – дополнительных  сил, чтобы пережить «праздничный марафон».

Но делать это нужно не за три дня до 31 декабря, а хотя бы за месяц, это, во-первых. А во-вторых, необходимо сфокусироваться на чем-нибудь одном, а не разрываться на части между йогой, семинарами по диетологии и ночными пробежками. Такой подход приведет только к упадку сил и истощению организма.

И не упусти еще один важный момент. Чтобы достичь нужной цели, не гонись за модой, а прислушайся к своему телу. То, что в прошлом году весь Голливуд «сидел» на тайбо, еще не означает, что именно этот вид тренировок поможет решить ряд твоих проблем.

ПРОДУМАЙ НОВОГОДНИЙ НАРЯД

Он должен сидеть на тебе как влитой. Можешь даже пойти на маленькую хитрость – пусть платье будет на размер меньше. Так у тебя появится стимул сбросить пару килограмм до праздников и не переедать во время самого застолья.

новогоднее настроение, без лишних килограммов, шампанское

НЕ ВЗДУМАЙ МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ ЗА НЕДЕЛЮ

Скромная диета – это одно, но засыпать с чувством неутолимого голода – совсем другое. К моменту «банкетного часа» ты можешь, не сдержавшись, доесть все, в чем отказывала себе в последнее время.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОРОШО ВЫСПИСЬ ПЕРЕД НОВОГОДНЕЙ НОЧЬЮ

Это вовсе не означает, что нужно проснуться 31-го в час дня, потом разрываться на части между кухней и уборкой, а в итоге быть без настроения и с ощущением неимоверной усталости. Для того, чтобы чувствовать себя действительно отдохнувшей, достаточно 7-9 часов сна ночью, а чтобы в разгар праздника не уснуть в тарелке с салатом – еще пару часиков днём.

НЕ ЗАБУДЬ ПЛОТНО ПОЗАВТРАКАТЬ И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСТИ ОБЕД

Это позволит избежать «зверского аппетита» в полночь и тем самым спасет твой желудок.

ПОЗАБОТЬСЯ О РАЗНООБРАЗИИ СТОЛА

Салат оливье – это святое, но пусть его запас будет не недельным. Лучше достань кулинарную книгу и удиви друзей: приготовь побольше необычных блюд, но в меньших порциях. Главное, следи за тем, чтобы все продукты сочетались.

закуски для новогоднего стола фото

 

РАЗНООБРАЗЬ СВОЕ МЕНЮ ИЗЫСКАННЫМИ ШЕДЕВРАМИ

Например, морепродуктами и экзотическими фруктами. Замени «медовики» на легкие желейно-фруктовые десерты. Цитрусовые, ананасы, киви должны буквально «прописаться» на твоем столе, ведь это не только фавориты сладкого, но также клетчатка и витамин С – без ущерба для талии.

УЧИТЫВАЙ ТОТ ФАКТ, ЧТО ЗАСТОЛЬЕ ДЛИТСЯ ВСЮ НОЧЬ

Не стоит наедаться до отвала и хвататься за живот после горячего, а позже уверять себя в том, что если праздник дошел до десерта – значит он не удался. Возникает вопрос – зачем ты его вообще готовила?

красивая девушка на новый год фото

 

ПОСЛЕ НОВОГОДНЕЙ НОЧИ БЕЗ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

Не начинай все активно доедать, дабы не испортилось. Лучше пригласи друзей и устрой званый обед.

И СНОВА БУДНИ

Очерти 3 января красным фломастером в ежедневнике. Считай, что это еще один праздник, но особый, разгрузочный. Диетологи уверены, что такой подход полезнее и эффективнее, чем обычные диеты.

К этому дню нужно тоже подготовиться: постепенно снизить количество и калорийность пищи. Последний её прием желателен не позже шести часов вечера. И выходить необходимо так же плавно, а не наброситься следующим утром с голодными глазами на кусок жареного мяса и полторы порции макарон. Постарайся в течение этого времени по возможности исключить высококалорийную пищу.

Разгрузочные дни бывают: фруктовые, овощные, молочные, кисломолочные, рисовые и фруктово-мясные. Что подойдет именно тебе, об этом лучше переговорить со специалистом, чтобы избежать невосприятия организмом конкретного продукта и последующего лечения.